avanzato
Prendi il one arm front lever
bicipiti · dorsali · core
45 min
4x3su ciascun lato'
Tuck Front Lever Raises One Arm assistito al gomito
4x1su ciascun lato'
Tuck Front Lever One Arm Assistito gomito
4x8su ciascun lato'
Oap Assistito con una mano al gomito
4x6su ciascun lato'
Retrazione scapolare su un braccio
4x6su ciascun lato'
Oap assistito mano sul polso
4x10
Trazioni con fermo in mezzorom
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