Avanzato
Tuck Front Lever Raises One Arm assistito al gomito
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano, mentre l'altra è posizionata sul gomito opposto.
- Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione. Il braccio con cui ti stai aggrappando deve essere bloccato durante il movimento.
Potrebbe piacerti anche
Trazione larga con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Piegamenti Aztechi
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Isometria Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Archer BodyRows agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Front Lever
Avanzato
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
