Tuck front lever raises one arm assistito al gomito
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano, mentre l'altra è posizionata sul gomito opposto.
- Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione. Il braccio con cui ti stai aggrappando deve essere bloccato durante il movimento.
Potrebbe piacerti anche
Plank addominale con passi laterali
Abs ∙ Glutes
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Push up a diamante con una palla
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
Biceps
Estensione dei tricipiti alle parallele
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest