Tuck front lever raises one arm assistito al gomito

Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali

Tuck front lever raises one arm assistito al gomito
  • Su una barra, afferrato con una sola mano, mentre l'altra è posizionata sul gomito opposto.
  • Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione. Il braccio con cui ti stai aggrappando deve essere bloccato durante il movimento.

Sessioni

Prendi il one arm front lever

Intermedio

Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Potrebbe piacerti anche