Tuck front lever one arm assistito gomito
Bicipiti - Obliqui - Dorsali - Addominali - Flessori dell'Anca
- In una barra, afferrato con una sola mano, mentre l'altra è posizionata sul gomito opposto.
- Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
- Il braccio con cui afferri dovrebbe essere bloccato.
Potrebbe piacerti anche
Front split parziale su gomiti
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Glutes ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Transizione muscle up assistito agli anelli
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Tenuta tuck sit agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Giro al mondo alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Hollow body straddle hold
Abs
Tuck front pull a trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Lats