Intermedio
Archer Push up a typewriter
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto
- Colócate en las anillas en posición de flexiones.
- Realizza una flessione arcuata, mantenendo un braccio esteso mentre fletti l'altro.
- Cambia di lato, cercando di alzare la testa il meno possibile.
- Infine, estendi di nuovo entrambe le braccia per completare una ripetizione.
- Cambia lato iniziale in ogni ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Front lever assistito con i piedi a muro
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Handstand push ups fullrom
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Tornado swing e tre quarti di giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Archer Dip agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Leg raises
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs