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Esercizi / Intermedio

Archer push up a typewriter

  • Tricipiti
  • Addominali
  • Pettorale Inferiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Archer push up a typewriter
Livello
Intermedio
Muscoli
3
Attrezzatura
Anelli

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Colócate en las anillas en posición de flexiones.

  2. Realizza una flessione arcuata, mantenendo un braccio esteso mentre fletti l'altro.

  3. Cambia di lato, cercando di alzare la testa il meno possibile.

  4. Infine, estendi di nuovo entrambe le braccia per completare una ripetizione.

  5. Cambia lato iniziale in ogni ripetizione.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Addominali
  • Pettorale Inferiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza35
Esplosività0
Tecnica35
Cardio5
Mobilità25

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