Intermedio
Archer Push up a typewriter
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto
- Colócate en las anillas en posición de flexiones.
- Realizza una flessione arcuata, mantenendo un braccio esteso mentre fletti l'altro.
- Cambia di lato, cercando di alzare la testa il meno possibile.
- Infine, estendi di nuovo entrambe le braccia per completare una ripetizione.
- Cambia lato iniziale in ogni ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni supine in L sit
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Piegamenti da applausi
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti con piedi su rialzo
Intermedio
Triceps
Kip in Straddle
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti coi gomiti
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Front Lever Assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats