Piegamenti coi gomiti

Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore

Ogni volta che esegui una ripetizione, lascia cadere i tuoi avambracci.
Quindi risali usando la forza del tuo tricipite e un movimento del corpo in avanti.
All'inizio usa un piccolo impulso con i fianchi e i piedi, e con il tempo riducilo.

Sessioni

Intermedio

Full body

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Full body

Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius