Piegamenti coi gomiti
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Ogni volta che esegui una ripetizione, lascia cadere i tuoi avambracci.
- Quindi risali usando la forza del tuo tricipite e un movimento del corpo in avanti.
- All'inizio usa un piccolo impulso con i fianchi e i piedi, e con il tempo riducilo.
Sessioni
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Full body
Jiren - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Parte superiore del corpo con peso
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti
Kass challenge
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti
Tabata classica cardio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Cassa di Kass di routine 1
Intermedio
Full body
Potrebbe piacerti anche
L sit a straddle plank
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L sit in tucked planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Estensione dei tricipiti alle parallele
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Pull di hefesto completo con blocco
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flessioni asimmetriche
Triceps ∙ LowerChest
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest