Piegamenti coi gomiti

Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore

Ogni volta che esegui una ripetizione, lascia cadere i tuoi avambracci.
Quindi risali usando la forza del tuo tricipite e un movimento del corpo in avanti.
All'inizio usa un piccolo impulso con i fianchi e i piedi, e con il tempo riducilo.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Lombari ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali

Intermedio

Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore

AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest