Piegamenti coi gomiti
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Ogni volta che esegui una ripetizione, lascia cadere i tuoi avambracci.
- Quindi risali usando la forza del tuo tricipite e un movimento del corpo in avanti.
- All'inizio usa un piccolo impulso con i fianchi e i piedi, e con il tempo riducilo.
Sessioni
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Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali
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Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
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