Avanzato

Piegamenti coi gomiti

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

Piegamenti coi gomiti
  • Ogni volta che esegui una ripetizione, lascia cadere i tuoi avambracci.
  • Quindi risali usando la forza del tuo tricipite e un movimento del corpo in avanti.
  • All'inizio usa un piccolo impulso con i fianchi e i piedi, e con il tempo riducilo.

Sessioni

Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Jiren - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Lombari ∙ Obliqui

Parte superiore del corpo con peso

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Kass challenge

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Tabata classica cardio

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Cassa di Kass di routine 1

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali

Potrebbe piacerti anche