Avanzato

Piegamenti coi gomiti

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

Ogni volta che esegui una ripetizione, lascia cadere i tuoi avambracci.
Quindi risali usando la forza del tuo tricipite e un movimento del corpo in avanti.
All'inizio usa un piccolo impulso con i fianchi e i piedi, e con il tempo riducilo.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Lombari ∙ Obliqui

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest