Piegamenti coi gomiti
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Ogni volta che esegui una ripetizione, lascia cadere i tuoi avambracci.
- Quindi risali usando la forza del tuo tricipite e un movimento del corpo in avanti.
- All'inizio usa un piccolo impulso con i fianchi e i piedi, e con il tempo riducilo.
Sessioni
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Full body
Jiren - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Parte superiore del corpo con peso
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti
Kass challenge
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti
Tabata classica cardio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Cassa di Kass di routine 1
Intermedio
Full body
Potrebbe piacerti anche
Push up in apertura scorrevole
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Piegamenti con protrazione scapolare
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Alzate di gambe sul pavimento
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Muscle up olimpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Push-up avanzati con elastico
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tenuta tuck sit agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest