Piegamenti coi gomiti
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

- Ogni volta che esegui una ripetizione, lascia cadere i tuoi avambracci.
- Quindi risali usando la forza del tuo tricipite e un movimento del corpo in avanti.
- All'inizio usa un piccolo impulso con i fianchi e i piedi, e con il tempo riducilo.
Sessioni
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Jiren - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Lombari ∙ Obliqui
Parte superiore del corpo con peso
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Kass challenge
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Tabata classica cardio
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei
Cassa di Kass di routine 1
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali
Potrebbe piacerti anche

Back Lever agli Anelli
Avanzato
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Salire sul muro
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Piegamenti indiani
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Straddle a cassetta
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest