Principiante
Push up con zavorra a presa larga
Tricipiti - Parte inferiore del petto

- Utilizza un giubbotto o simile per aumentare la resistenza.
- Posiziona le mani alla larghezza doppia della larghezza della tua spalla e esegui flessioni, toccando il pavimento con il petto quando scendi.
Potrebbe piacerti anche

Piegamenti inclinati
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Bar Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest

Straddle planche assistita con elastico
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid

Tuck Advanced Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Dip assistiti con elastici
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Pullover con kip
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats