Piegamenti da applausi tra le gambe
Tricipiti - Quadricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Esegui delle flessioni a terra.
- Termina ogni ripetizione in modo esplosivo e porta avanti una gamba, in modo da darti il tempo di dare una pacca sotto di essa.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Bench dips
Triceps ∙ LowerChest
Jump over the bar con una gamba
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Piegamenti monobraccio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Doppio affondo con burpee e muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Bent arm planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Affondi laterali
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings