Avanzato
Piegamenti da applausi tra le gambe
Tricipiti - Quadricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

- Esegui delle flessioni a terra.
- Termina ogni ripetizione in modo esplosivo e porta avanti una gamba, in modo da darti il tempo di dare una pacca sotto di essa.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
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Avanzato
Triceps

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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Tricipiti extension agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Dips 180
Avanzato
Triceps