Esercizi / Intermedio

Piegamenti da applausi tra le gambe

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

Esegui delle flessioni a terra.
Termina ogni ripetizione in modo esplosivo e porta avanti una gamba, in modo da darti il tempo di dare una pacca sotto di essa.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.