Avançado

Flexões com palma entre as pernas

Tríceps - Quadríceps - Parte inferior do peito - Parte superior do peito

Flexões com palma entre as pernas
  • Realize flexões no chão.
  • Termine cada repetição de maneira explosiva e adiante uma perna, de modo que dê tempo de dar uma palmada por baixo da mesma.
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.

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