Flexões com palma entre as pernas
Tríceps - Quadríceps - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Realize flexões no chão.
- Termine cada repetição de maneira explosiva e adiante uma perna, de modo que dê tempo de dar uma palmada por baixo da mesma.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Flexões de arqueiro
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Kettlebell sumo deadlift
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Handstand assistido com retroversão pélvica
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Alongamento do quadríceps
Quadriceps
Flexões a plataforma
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Plank pass through com kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid