Avançado
Flexões com palma entre as pernas
Tríceps - Quadríceps - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
- Realize flexões no chão.
- Termine cada repetição de maneira explosiva e adiante uma perna, de modo que dê tempo de dar uma palmada por baixo da mesma.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
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Avançado
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Avançado
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Avançado
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Intermediário
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