Avanzato
Kip in Straddle
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Lombari - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- Esegui un fondo con oscillazione.
- Quando sei in posizione parallela al suolo, devi allargare le gambe e bloccare i gomiti per assumere una posizione di plancia straddle.
- Prova a mantenere la posizione prima di lasciarti cadere per la ripetizione successiva.
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Avanzato
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Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest