Kip in straddle
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Lombari - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui un fondo con oscillazione.
- Quando sei in posizione parallela al suolo, devi allargare le gambe e bloccare i gomiti per assumere una posizione di plancia straddle.
- Prova a mantenere la posizione prima di lasciarti cadere per la ripetizione successiva.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti indiani
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Push-up sfinge zavorrato a una mano
Triceps
Oscillazione jump over the bar con una gamba
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Bandiera in verticale su una mano
AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Forearms
Oscillazione a sbarra bassa
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Alzate di gambe sul pavimento
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors