Slap push-up con palmo avanti, indietro, avanti
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui delle flessioni esplosive.
- Solleva il tuo corpo in modo da avere il tempo di dare una pacca davanti al tronco, un'altra dietro la schiena e un'altra davanti, tutto prima di ricadere nuovamente a terra.
- All'inizio puoi aiutarti spostando un po' i piedi in avanti, in modo da sostenerti più a lungo in aria.
- Questo aiuto riduce molto la difficoltà, cerca di eliminarla nel tempo.
Potrebbe piacerti anche
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Piegamenti indiani
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Isometria protrazione scapolare
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Bandiera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Dips esplosivi
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
L sit raises laterali alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps