Jump over the bar a sbarra bassa
Tricipiti - Addominali - Deltoide Anteriore - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore
- In barra baja in posizione di fondo sulla barra, con una mano in presa pronata e l'altra in supinata.
- Esegui una oscillazione e poi solleva i fianchi e passa sopra la barra.
- Ruota di 180° e scendi dall'altro lato.
- Usa la forza delle spalle per sollevarti abbastanza da non avere problemi a far passare le gambe.
Potrebbe piacerti anche
Swing per 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Dondolare e sollevare le ginocchia
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Pike push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Piegamenti isometrici
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Standing ruota addominale
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Push up in verticale con zavorra faccia al muro
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius