Intermedio

Jump Over the Bar a sbarra bassa

Tricipiti - Addominali - Deltoidi anteriori - Flessori dell'anca - Parte inferiore del petto

Jump Over the Bar a sbarra bassa
  • In barra baja in posizione di fondo sulla barra, con una mano in presa pronata e l'altra in supinata.
  • Esegui una oscillazione e poi solleva i fianchi e passa sopra la barra.
  • Ruota di 180° e scendi dall'altro lato.
  • Usa la forza delle spalle per sollevarti abbastanza da non avere problemi a far passare le gambe.

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