Jump over the bar a sbarra bassa
Tricipiti - Addominali - Deltoide Anteriore - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore
- In barra baja in posizione di fondo sulla barra, con una mano in presa pronata e l'altra in supinata.
- Esegui una oscillazione e poi solleva i fianchi e passa sopra la barra.
- Ruota di 180° e scendi dall'altro lato.
- Usa la forza delle spalle per sollevarti abbastanza da non avere problemi a far passare le gambe.
Potrebbe piacerti anche
Tricipiti extension agli anelli
Triceps ∙ Abs
Tornado swing e tre quarti di giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Dips con hollow
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Pull di hefesto completo con blocco
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Dips con rotazione agli anelli
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps