Jump over the bar a sbarra bassa

In barra baja in posizione di fondo sulla barra, con una mano in presa pronata e l'altra in supinata.

Esegui una oscillazione e poi solleva i fianchi e passa sopra la barra.

Ruota di 180° e scendi dall'altro lato.

Usa la forza delle spalle per sollevarti abbastanza da non avere problemi a far passare le gambe.