Dips sur barre basse
Triceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs
- Sur une barre basse en position de dips sur barre, avec une main en prise pronation et l’autre en supination.
- Effectue un balancement puis soulève les hanches et passe au-dessus de la barre.
- Tourne-toi à 180º et descends de l’autre côté.
- Utilise la force de tes épaules pour te soulever suffisamment et ne pas avoir de problème à passer les jambes.
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