Transfer com barra baixa

Em barra baixa na posição de fundo na barra, com uma mão em agarre prono e a outra em supino.

Realize um balanço e depois levante a cintura e passe por cima da barra.

Gire 180º e caia do outro lado.

Utilize a força dos seus ombros para se levantar o suficiente e não ter problemas em passar as pernas.