Intermediário
Back lever assitido com elástico
Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Tríceps - Lombares
- Fixe a faixa em uma barra.
- Coloque-a na frente da sua cintura, de modo que ela exerça força para cima e a ajude a manter o back lever.
- Use diferentes espessuras de faixa elástica para ajustar a dificuldade.
Você também pode gostar
Flexões
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
L-sit a planche straddle
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Handstand reto
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Handstand na barra
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
Press de peitoral com kettlebell
Iniciante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Kettlebell shoulder halo
Intermediário
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
