Intermedio
Pasavallas en barra baja
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Flexores de la cadera - Pectoral inferior

- En barra baja en posición de fondo en barra, con una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego levanta la cadera y pasa por encima de la barra.
- Gira 180º y cae por el otro lado.
- Utiliza la fuerza de tus hombros para levantarte bastante y que no tengas problema en pasar las piernas.
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

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Intermedio
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Principiante
Abs

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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs

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Intermedio
Abs ∙ Lats