Pasavallas en barra baja
Tríceps - Abdominales - Deltoides Anterior - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior
- En barra baja en posición de fondo en barra, con una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego levanta la cadera y pasa por encima de la barra.
- Gira 180º y cae por el otro lado.
- Utiliza la fuerza de tus hombros para levantarte bastante y que no tengas problema en pasar las piernas.
Puede que te interese
Subidas a cajón con mancuernas
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Pseudoplancha en barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
45º push ups
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Flexiones pike
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexiones neutras en anillas
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Balanceo y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats