Ejercicios / Intermedio
Pasavallas en barra baja
- Tríceps
- Abdominales
- Deltoides Anterior
- Flexores de Cadera
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra baja en posición de fondo en barra, con una mano en agarre prono y la otra en supino.
Realiza un balanceo y luego levanta la cadera y pasa por encima de la barra.
Gira 180º y cae por el otro lado.
Utiliza la fuerza de tus hombros para levantarte bastante y que no tengas problema en pasar las piernas.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Deltoides Anterior
Flexores de Cadera
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad40
- Técnica35
- Cardio20
- Movilidad40
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