Intermedio
Pasavallas en barra baja
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Flexores de la cadera - Pectoral inferior

- En barra baja en posición de fondo en barra, con una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego levanta la cadera y pasa por encima de la barra.
- Gira 180º y cae por el otro lado.
- Utiliza la fuerza de tus hombros para levantarte bastante y que no tengas problema en pasar las piernas.
Puede que te interese

Plancha abdominal con flexión de columna
Principiante
Abs

Estiramiento pectoral y bíceps
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Plancha en barra
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats