Intermedio
Pasavallas en barra baja
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Flexores de la cadera - Pectoral inferior

- En barra baja en posición de fondo en barra, con una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego levanta la cadera y pasa por encima de la barra.
- Gira 180º y cae por el otro lado.
- Utiliza la fuerza de tus hombros para levantarte bastante y que no tengas problema en pasar las piernas.
Puede que te interese

Fondos a tucked planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs

Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Flexiones arqueras en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Negativas de pino asistido a tucked
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Back lever supino
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Advanced tucked front lever pull ups
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats