Esercizi / Principiante

Crunch lombare isometrico parte superiore

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01 / Passi

Come si esegue

Disteso a pancia in giù
Posiziona le mani sulla parte posteriore della testa e esegui una contrazione lombare in modo che il petto si stacchi dal pavimento.
Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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