Isometria trazione prona mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Posizionati in presa prona.
- Rimani appeso in modo che la tua fronte sia all'altezza della barra.
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo.
Sessioni
Tenerife - Dorsali e bicipiti
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Endurance Challenge 1 - Javi Ales
Intermedio
Full body
Endurance Challenge 2 - Javi Ales
Intermedio
Full body
Endurance Challenge 3 - Javi Ales
Intermedio
Full body
Yoru Schiena & Cardio
Intermedio
Full body
Titan Pull Ups Reinforcement
Intermedio
Full body
Potrebbe piacerti anche
L sit leg raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazione prone con presa agli angoli
Biceps ∙ Lats
Isometria half front lever su barra bassa
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Jump over the bar
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Muscle up olimpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Australian pull ups cambio a typewriter
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius