Isometria trazione prona mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Posizionati in presa prona.
- Rimani appeso in modo che la tua fronte sia all'altezza della barra.
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo.
Sessioni
Tenerife - Dorsali e bicipiti
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Endurance Challenge 1 - Javi Ales
Intermedio
Full body
Endurance Challenge 2 - Javi Ales
Intermedio
Full body
Endurance Challenge 3 - Javi Ales
Intermedio
Full body
Yoru Schiena & Cardio
Intermedio
Full body
Titan Pull Ups Reinforcement
Intermedio
Full body
Potrebbe piacerti anche
Front lever diagonale
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Front lever a una gamba assistito alle parallele
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Trazione a L con giro supino
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
L front pull a trazione
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up assistito con elastico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings