Isometria Trazione prona mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Posizionati in presa prona.
- Rimani appeso in modo che la tua fronte sia all'altezza della barra.
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo.
Routine
Tenerife - Dorsali e bicipiti
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Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
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Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Avambracci
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
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Biceps ∙ Lats
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Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
