Principiante
Isometria Trazione prona mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Posizionati in presa prona.
- Rimani appeso in modo che la tua fronte sia all'altezza della barra.
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo.
Sessioni
Tenerife - Dorsali e bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Addominali
Endurance Challenge 1 - Javi Ales
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali
Endurance Challenge 2 - Javi Ales
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Endurance Challenge 3 - Javi Ales
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Avambracci
Yoru Schiena & Cardio
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Titan Pull Ups Reinforcement
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Potrebbe piacerti anche
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Riscaldamento per front lever one arm
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Kettlebell atomic crunch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Tucked back lever pull ups
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Negative Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Inverted Pull
Intermedio
Abs ∙ Lats