Affondi laterali

Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia

Mettiti in piedi e fai un passo lungo da un lato, piegando la gamba mentre mantieni l'altra dritta.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes

HipFlexors ∙ Hamstrings

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid