Affondi laterali

Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia

Mettiti in piedi e fai un passo lungo da un lato, piegando la gamba mentre mantieni l'altra dritta.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid

Glutes ∙ Hamstrings

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

HipFlexors ∙ Quadriceps