Esercizi / Intermedio
Piegamenti in apertura scorrevole
- Addominali
- Lombari
- Pettorale Superiore
- Pettorale Inferiore
- Tricipiti
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Rullo
01 / Passi
Come si esegue
Utilizza manubri, asciugamani, tovaglioli o simili per poter far scorrere le mani in apertura, sia sul pavimento che su una barra bassa.
Esegui il movimento di apertura e poi chiudi fino a quando le tue mani sono quasi unite usando la forza del tuo petto.
Prova a mantenere le braccia il più possibile distese, evitando di piegare troppo i gomiti.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Lombari
Pettorale Superiore
Pettorale Inferiore
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio5
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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