Muovi le spalle
Deltoide Anteriore - Rotatori Esterni - Dorsali - Deltoide Posteriore - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore - Trapezio Inferiore - Deltoide Laterale
- Agita i tuoi bracci, generando movimento nell'articolazione della spalla in diverse direzioni.
- Inizia in posizione verticale, poi orizzontale, diagonale e in cerchi per alcuni secondi ciascuno.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Confidenza con la presa della bandiera
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Muscle up to front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Negativa di trazione prona
Biceps ∙ Lats
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Chin ups
Biceps ∙ Lats
Trazioni prone piccole
Biceps ∙ Lats