Muovi le spalle

Deltoide Anteriore - Rotatori Esterni - Dorsali - Deltoide Posteriore - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore - Trapezio Inferiore - Deltoide Laterale

Muovi le spalle
  • Agita i tuoi bracci, generando movimento nell'articolazione della spalla in diverse direzioni.
  • Inizia in posizione verticale, poi orizzontale, diagonale e in cerchi per alcuni secondi ciascuno.

Sessioni

Routine di riscaldamento

Principiante

Full body

Petto Superset

Intermedio

Full body

Riscaldamento Specifico delle Spalle

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

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