Secouer les épaules
Deltoïde Antérieur - Rotateurs Externes - Dorsaux - Deltoïde Postérieur - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Trapèze Inférieur - Deltoïde Latéral
- Agite les bras en générant du mouvement dans l’articulation de l’épaule dans différentes directions.
- Commencez verticalement, puis horizontalement, en diagonale et en cercles pendant quelques secondes pour chaque direction.
Sessions
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