Maldini squat
Cuádriceps - Glúteos
- De pie a la pata coja.
- Coloca un pie por detrás de la rodilla contraria y lo agarras también con la mano contraria.
- Realiza una sentadilla hasta los 90º sin perder esta posición.
Puede que te interese
Zancadas
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Nordic curl asistido
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Bulgarian squat
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Zancadas hacia atrás
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Sentadillas lastradas explosivas
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Curl femorales con banda elástica
Glutes ∙ Hamstrings