Intermedio
Maldini squat
Cuádriceps - Glúteos
- De pie a la pata coja.
- Coloca un pie por detrás de la rodilla contraria y lo agarras también con la mano contraria.
- Realiza una sentadilla hasta los 90º sin perder esta posición.
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Intermedio
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Avanzado
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Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
