Maldini squat

Cuádriceps - Glúteos

De pie a la pata coja.
Coloca un pie por detrás de la rodilla contraria y lo agarras también con la mano contraria.
Realiza una sentadilla hasta los 90º sin perder esta posición.

Sesiones

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors

Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Glutes ∙ Hamstrings