Esercizi / Principiante
Kettlebell sumo deadlift
- Quadricipiti
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
- Lombari
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
Assumiti in piedi con le gambe divaricate a una distanza pari al doppio della larghezza della tua spalla e con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.
Esegui un movimento di stacco da terra piegando le gambe in modo che non sia solo una flessione ed estensione dell'anca.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
Lombari
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio10
- Mobilità10
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Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Pettorale Inferiore