Kettlebell sumo deadlift
Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Lombari
- Assumiti in piedi con le gambe divaricate a una distanza pari al doppio della larghezza della tua spalla e con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.
- Esegui un movimento di stacco da terra piegando le gambe in modo che non sia solo una flessione ed estensione dell'anca.
Potrebbe piacerti anche
Salti sulla piattaforma
Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar
Airborne squat
Quadriceps
Pistol squat esplosiva
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Affondi con kettlebell
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Kettlebell deadlift
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps
Bulgarian squat esplosiva
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps