Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos
47 min
4x7
Pistol squat asistida
Zancadas laterales
4x10
Puente femorales a una pierna
4x15"
Isométrico contra la pared a una pierna
4x15
Sentadilla profunda
4x30
Elevaciones de gemelos
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps