Kettlebell hollow hold kicks
Addominali - Flessori dell'Anca
- Posizionati nella posizione di hollow body, con gli addominali contratti, i fianchi in retroversione e le scapole in protrazione.
- Alterna le gambe in movimento a forbice.
Potrebbe piacerti anche
Isometria half front lever su barra bassa
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Canottaggio a sbarra
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Front lever pull ups
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Raises full rom
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Leg raises agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs