Esercizi / Intermedio

Kettlebell hollow hold kicks

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01 / Passi

Come si esegue

Posizionati nella posizione di hollow body, con gli addominali contratti, i fianchi in retroversione e le scapole in protrazione.
Alterna le gambe in movimento a forbice.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

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