Intermedio
Kettlebell hollow hold kicks
Addominali - Flessori dell'anca

- Posizionati nella posizione di hollow body, con gli addominali contratti, i fianchi in retroversione e le scapole in protrazione.
- Alterna le gambe in movimento a forbice.
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Avanzato
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Avanzato
Abs ∙ Biceps ∙ Lats