Intermedio
Kettlebell hollow hold kicks
Addominali - Flessori dell'anca
- Posizionati nella posizione di hollow body, con gli addominali contratti, i fianchi in retroversione e le scapole in protrazione.
- Alterna le gambe in movimento a forbice.
Potrebbe piacerti anche
Dondolare e sollevare le ginocchia
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Correre sul posto
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Hollow body toe touch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Dips in tuck planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Dondolare e mezzo giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats