Kettlebell hollow hold kicks
Abdominales - Flexores de Cadera
- Colócate en la posición de hollow body, con los abdominales contraídos, la cadera en retroversión y las escápulas en protracción.
- Vete alternando las piernas en movimiento de tijeras.
Puede que te interese
Bandera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Balanceo en barra
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Front lever en anillas
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Flexiones rusas en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Soporte con rotación avanzado en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs