Ejercicios / Intermedio

Kettlebell hollow hold kicks

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate en la posición de hollow body, con los abdominales contraídos, la cadera en retroversión y las escápulas en protracción.
Vete alternando las piernas en movimiento de tijeras.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.