Kettlebell hollow hold kicks
Abdominales - Flexores de Cadera
- Colócate en la posición de hollow body, con los abdominales contraídos, la cadera en retroversión y las escápulas en protracción.
- Vete alternando las piernas en movimiento de tijeras.
Puede que te interese
Extensiones de tríceps en paralelas
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Isométrico knee raises en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Flexiones T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Advanced tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Burpee con dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Subidas a plataforma
HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps