Ejercicios / Principiante
Crunch abdominal con piernas flexionadas
- Abdominales
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Acostado boca arriba, con las manos en el pecho y las piernas elevadas y flexionadas.
Utiliza la contracción de tus abdominales para levantar ligeramente la espalda alta del suelo en cada repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio5
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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