Crunch abdominal con piernas flexionadas
Abdominales
- Acostado boca arriba, con las manos en el pecho y las piernas elevadas y flexionadas.
- Utiliza la contracción de tus abdominales para levantar ligeramente la espalda alta del suelo en cada repetición.
Sesiones
Core Correction
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Abdominales
Core Correction
Intermedio
Abdominales
Core Correction
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Abdominales
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Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Tríceps
Lievsthenic Core Correction
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Principiante
Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Abdominales
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