Übungen / Einsteiger
Bauchcrunch mit gebeugten Beinen
- Bauchmuskeln
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Lege dich auf den Rücken, mit den Händen auf der Brust und den angehobenen, gebeugten Beinen.
Nutze die Kontraktion deiner Bauchmuskeln, um bei jeder Wiederholung den oberen Rücken leicht vom Boden anzuheben.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik5
- Cardio5
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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