Bauchcrunch mit gebeugten Beinen
Bauchmuskeln
- Lege dich auf den Rücken, mit den Händen auf der Brust und den angehobenen, gebeugten Beinen.
- Nutze die Kontraktion deiner Bauchmuskeln, um bei jeder Wiederholung den oberen Rücken leicht vom Boden anzuheben.
Einheiten
Rumpfkorrektur
Fortgeschritten
Bauchmuskeln
Rumpfkorrektur
Fortgeschritten
Bauchmuskeln
Rumpfkorrektur
Einsteiger
Bauchmuskeln
Express Ganzkörper
Einsteiger
Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Latissimus ∙ Trizeps
Lievsthenic Rumpfkorrektur
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
Joha Gap Anfänger
Einsteiger
Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Bauchmuskeln
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