Intermedio

Tuck pull ups agli anelli

Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoidi posteriori - Trapezio inferiore

Tuck pull ups agli anelli
  • Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferrali in presa pronata, con le ginocchia al petto e il tronco parallelo al suolo.
  • Da questa posizione, tira flessionando i gomiti fino a quando i fianchi raggiungano un'altezza vicina agli anelli.
  • Torna a distendere in mod.

Sessioni

Parte superiore del corpo con peso

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

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