Tuck pull ups agli anelli

Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore

Tuck pull ups agli anelli
  • Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferrali in presa pronata, con le ginocchia al petto e il tronco parallelo al suolo.
  • Da questa posizione, tira flessionando i gomiti fino a quando i fianchi raggiungano un'altezza vicina agli anelli.
  • Torna a distendere in mod.

Sessioni

Parte superiore del corpo con peso

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti

Potrebbe piacerti anche