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Esercizi / Intermedio

Tuck pull ups agli anelli

  • Bicipiti
  • Addominali
  • Dorsali
  • Deltoide Posteriore
  • Trapezio Inferiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Tuck pull ups agli anelli
Livello
Intermedio
Muscoli
5
Attrezzatura
Anelli

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferrali in presa pronata, con le ginocchia al petto e il tronco parallelo al suolo.

  2. Da questa posizione, tira flessionando i gomiti fino a quando i fianchi raggiungano un'altezza vicina agli anelli.

  3. Torna a distendere in mod.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Bicipiti
  • Addominali
  • Dorsali
  • Deltoide Posteriore
  • Trapezio Inferiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza50
Esplosività0
Tecnica40
Cardio5
Mobilità25

Sessioni

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