Remo tucked em anéis
Bíceps - Abdominais - Dorsais - Deltoide Posterior - Trapézio Inferior
- Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas em agarre prono, com os joelhos ao peito e o tronco paralelo ao chão.
- A partir dessa posição, puxe flexionando os cotovelos até que sua cintura chegue a uma altura próxima às anilhas.
- Alongue-se novamente de forma controlada para finalizar o movimento.
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