Intermedio

Tucked back lever pull ups con presa stretta

Bicipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto

In posizione di tucked back lever sulla barra, unisci le mani in una presa più stretta rispetto alla larghezza delle spalle.
Genera forza di flessione dei bracci per cercare di avvicinare la schiena alla barra il più possibile.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Prova a mantenere la schiena parallela al suolo e non inclinata per avvicinarti alla barra.