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Una pierna straddle y otra advanced tucked front lever

  • Abdominales
  • Dorsales

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Una pierna straddle y otra advanced tucked front lever
Nivel
Intermedio
Músculos
2
Material
Barra de dominadas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Colócate en barra de dominadas.

  2. Realiza una posición de advanced tucked front lever, de forma que tus rodillas estén semiflexionadas y el talón esté a la altura de tu espalda, pero saca una pierna a straddle, extendiéndola hacia un lado.

  3. Mantén esta posición durante un tiempo determinado.

  4. Alterna las piernas en cada serie que realices.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Abdominales
  • Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza50
Explosividad0
Técnica55
Cardio0
Movilidad20

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