Übungen / Einsteiger

Isometrische Schmetterlingsdehnung

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01 / Schritte

So geht’s

Setze dich auf den Boden, die Knie seitlich neben deinen Hüften gebeugt und den Rücken gerade.
Versuche, deine Oberschenkel und Knie so weit wie möglich zum Boden zu führen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.