Principiante
Allungamento isometrico a farfalla
Flessori dell'anca

- Siediti a terra con le ginocchia piegate ai lati dei fianchi e la schiena dritta.
- Cerca di abbassare al massimo le cosce e le ginocchia verso il suolo.
Potrebbe piacerti anche

Alzate di gambe sul pavimento
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Tuck raises in supporto agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors

Doppio affondi e squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Hollow Body Knee Raises
Principiante
Abs ∙ HipFlexors

L front pull to inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Leg raises agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest