Principiante
Allungamento isometrico a farfalla
Flessori dell'anca
- Siediti a terra con le ginocchia piegate ai lati dei fianchi e la schiena dritta.
- Cerca di abbassare al massimo le cosce e le ginocchia verso il suolo.
Potrebbe piacerti anche
Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
L sit avanzato alle parallele
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Hollow Body Tuck crunches
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Isometria Knee Raises
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Alzate di gambe sul pavimento
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
