Principiante
Allungamento isometrico a farfalla
Flessori dell'anca

- Siediti a terra con le ginocchia piegate ai lati dei fianchi e la schiena dritta.
- Cerca di abbassare al massimo le cosce e le ginocchia verso il suolo.
Potrebbe piacerti anche

Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Hollow body toe touch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors

L sit raises a sbarra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors

Knee Raises a sbarra laterali
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Forbici a terra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors

V sit Raises alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors