Esercizi / Principiante
Allungamento isometrico a farfalla
- Flessori dell'Anca
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Siediti a terra con le ginocchia piegate ai lati dei fianchi e la schiena dritta.
Cerca di abbassare al massimo le cosce e le ginocchia verso il suolo.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica10
- Cardio0
- Mobilità15
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