Allungamento isometrico a farfalla
Flessori dell'Anca
- Siediti a terra con le ginocchia piegate ai lati dei fianchi e la schiena dritta.
- Cerca di abbassare al massimo le cosce e le ginocchia verso il suolo.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti aztechi
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dips in tuck planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
L sit in advanced tucked planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Candela verticale e front lever negativo
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L sit to front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest