Principiante
Estiramiento mariposa isométrico
Flexores de la cadera
![Estiramiento mariposa isométrico](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX637.jpg)
- Colócate sentado en el suelo con las rodillas flexionadas a los laterales de tu cadera y la espalda recta.
- Intenta llevar tus muslos y rodillas hacia el suelo lo máximo posible.
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
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Intermedio
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
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Pasavallas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs