Estiramiento mariposa isométrico
Flexores de Cadera
- Colócate sentado en el suelo con las rodillas flexionadas a los laterales de tu cadera y la espalda recta.
- Intenta llevar tus muslos y rodillas hacia el suelo lo máximo posible.
Puede que te interese
L sit raises en fondos con guiño
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Zancadas explosivas con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
L front pull a inverted pull
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Knee raises en barra con guiño
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Estiramiento flexores de cadera con repeticiones
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
L sit leg raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats