Ejercicios / Principiante

Estiramiento mariposa isométrico

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate sentado en el suelo con las rodillas flexionadas a los laterales de tu cadera y la espalda recta.
Intenta llevar tus muslos y rodillas hacia el suelo lo máximo posible.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.