Exercices / Débutant

Étirement papillon isométrique

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Assieds-toi au sol avec les genoux fléchis sur les côtés de tes hanches et le dos droit.
Essaie d’abaisser tes cuisses et tes genoux vers le sol autant que possible.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.