Étirement papillon isométrique
Fléchisseurs de Hanche
- Asseyez-vous au sol avec les genoux fléchis sur les côtés de vos hanches et le dos droit.
- Essayez d’abaisser vos cuisses et vos genoux vers le sol autant que possible.
Vous pourriez aussi aimer
Front lever touch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Forearms ∙ Lats
Grand écart facial
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Élévations en front lever groupé à une main assistées au poignet
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Étirement d’ouverture des jambes allongé sur le dos avec bande élastique
Quadriceps ∙ HipFlexors
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Élévations de genoux isométriques à la barre
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms