Exercices / Débutant

Étirement papillon isométrique

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Asseyez-vous au sol avec les genoux fléchis sur les côtés de vos hanches et le dos droit.
Essayez d’abaisser vos cuisses et vos genoux vers le sol autant que possible.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.