Pull up esplosivi assistiti con elastico
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona una fascia elastica sulla barra e appoggiala sui piedi.
- Abbassati in modo che il tuo peso generi tensione nella fascia e approfitta di quella tensione per tirare con le braccia ed eseguire una trazione esplosiva -up, da in modo che il tuo petto vada verso la sbarra e le tue mani si stacchino leggermente dalla sbarra.
Potrebbe piacerti anche
Raises tuck front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Trazioni supine esplosive
Biceps ∙ Lats
Wide planche lean
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Trazioni prone in vita
Lats ∙ Biceps ∙ Abs