Principiante
Pull Up esplosivi assistiti con elastico
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona una fascia elastica sulla barra e appoggiala sui piedi.
- Abbassati in modo che il tuo peso generi tensione nella fascia e approfitta di quella tensione per tirare con le braccia ed eseguire una trazione esplosiva -up, da in modo che il tuo petto vada verso la sbarra e le tue mani si stacchino leggermente dalla sbarra.
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