Principiante
Pull Up esplosivi assistiti con elastico
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona una fascia elastica sulla barra e appoggiala sui piedi.
- Abbassati in modo che il tuo peso generi tensione nella fascia e approfitta di quella tensione per tirare con le braccia ed eseguire una trazione esplosiva -up, da in modo che il tuo petto vada verso la sbarra e le tue mani si stacchino leggermente dalla sbarra.
Potrebbe piacerti anche
Isometria trazione false grip
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Trazione Supina Isometria
Principiante
Biceps ∙ Lats
Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Retrazione scapolare
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats
Bandiera in Tuck
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Stretching della spalla
Principiante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
