Full planche press

Realiza una plancha con piernas juntas.

Utiliza la fuerza de tus hombros para elevar el tronco y las piernas hasta quedar en una posición de pino.

Debes hacerlo sin flexionar los brazos y sin arquear demasiado la espalda baja, es decir, los brazos y el cuerpo deben permanecer siempre formando una línea hasta llegar a la posición de parado de manos o pino.