Intermedio

Endurance Challenge 4 - Javi Ales

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

5 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

x2 GIRI

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Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale

Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante

Principiante

Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Miglioramento della postura

Principiante

Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

C16 - Gambe

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca

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Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

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Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Tricipiti