Verticale a casa
tricipiti, spalle
45 min
intermedio
Preparazione Front Lever Advanced
bicipiti, dorsali, core
45 min
intermedio
Trunks: parte superiore del corpo
tricipiti, pettorali, schiena, spalle
45 min
intermedio
Routine di Planche - Viktor Kamenov
spalle, tricipiti, pettorali, core
45 min
intermedio
Correzione della planche
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
Spalle e tricipiti più forti
spalle, tricipiti
50 min
avanzato