Rutina

avanzado
Reto De Resistencia 4 - Javi Ales
tríceps, pectoral, core
20 min
REPETIR x2
1x25
Flexiones
1x25"
Isométrico de flexiones abajo
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Pino y hombros

tríceps, pectoral, hombros

1h

intermedio

Rutina de Front Lever por patrones de movimiento

dorsales, core

45 min

intermedio

Plancha 1 por patrón de movimiento

hombros, pectoral, tríceps

45 min

intermedio

World champion pull

bíceps, dorsales, core

45 min

avanzado

Muscle Up En Anillas

tríceps, pectoral, bíceps, dorsales

45 min

intermedio

Core stability

core

20 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES