Intermedio

CTeam 1 Full Body a casa

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Gambe ∙ Bicipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Lombari

37 min

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Intermedio

Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci

Spalle - Abs

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Obliqui

Ipertrofia schiena e bicipiti

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi

7 minuti di allenamento

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Gambe esplosive

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Fianchi ∙ Spalle