Intermédiaire

CTeam 1 Full Body À la Maison

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Mollets ∙ Lombaires

32 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Mollets ∙ Lombaires

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Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche

Échauffement spécifique des jambes

Débutant

Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche

Cluster de tractions

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux

Poussée lestée intermédiaire

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Cluster de tractions

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux