Ejercicios / Intermedio
Hefesto asistido con banda elástica
- Bíceps
- Deltoides Anterior
- Antebrazos
- Pectoral Inferior
- Tríceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Barra de dominadas, Banda elástica
01 / Pasos
Cómo se hace
Sujeta los extremos de la banda con las manos en la barra.
Colócate la banda por delante de tu cintura.
Utiliza la fuerza que ejerce hacia arriba para que te ayude a completar el hefesto.
Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Deltoides Anterior
Antebrazos
Pectoral Inferior
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio0
- Movilidad35
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