Intermedio
Hefesto asistido con banda elástica
Biceps - Deltoides anteriores - Antebrazos - Pectoral inferior - Tríceps
- Sujeta los extremos de la banda con las manos en la barra.
- Colócate la banda por delante de tu cintura.
- Utiliza la fuerza que ejerce hacia arriba para que te ayude a completar el hefesto.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
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Headbangers
Intermedio
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Intermedio
Biceps
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Intermedio
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Front Lever asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats