Ejercicios / Intermedio

Hefesto asistido con banda elástica

Bíceps
Deltoides Anterior
Antebrazos
Pectoral Inferior
Tríceps

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Hefesto asistido con banda elástica

Nivel: Intermedio
Músculos: 5
Material: Barra de dominadas, Banda elástica

01 / Pasos

Cómo se hace

Sujeta los extremos de la banda con las manos en la barra.
Colócate la banda por delante de tu cintura.
Utiliza la fuerza que ejerce hacia arriba para que te ayude a completar el hefesto.
Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.

02 / Músculos

Músculos implicados

Bíceps
Deltoides Anterior
Antebrazos
Pectoral Inferior
Tríceps

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza55
Explosividad0
Técnica50
Cardio0
Movilidad35

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