Hefesto asistido con banda elástica
Bíceps - Deltoides Anterior - Antebrazos - Pectoral Inferior - Tríceps
- Sujeta los extremos de la banda con las manos en la barra.
- Colócate la banda por delante de tu cintura.
- Utiliza la fuerza que ejerce hacia arriba para que te ayude a completar el hefesto.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
Puede que te interese
Isométrico L sit en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Front lever a muscle up en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Australian pull ups typewriter
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Flexiones con rodillas apoyadas
Triceps ∙ LowerChest
Front lever diagonal
Biceps ∙ Abs ∙ Lats