Exercícios / Intermediário
Posição de flexão para pike
- Abdominais
- Deltoide Anterior
- Tríceps
- Flexores do Quadril
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
No chão, na posição das flexões e com algo nos pés que permite o deslizamento.
Faça uma flexão do quadril para que seus pés se aproximem das mãos e do quadril nascer.
Volte para a posição inicial para concluir uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Deltoide Anterior
Tríceps
Flexores do Quadril
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio0
- Mobilidade40
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