Posizione di posti per il luccio
Addominali - Deltoide Anteriore - Tricipiti - Flessori dell'Anca
- A terra nella posizione delle flessioni e con qualcosa sui piedi che consente lo scivolo.
- Fai una flessione dell'anca in modo che i piedi si avvicinino alle mani e l'anca stessa si alza.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Tricipiti extension agli anelli
Triceps ∙ Abs
Pull di hefesto parziale con blocco
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa muscle up assistito con salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Wide planche lean
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Straddle a cassetta
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Supporto neutro agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest