Explosive Spartan-Liegestütze mit Handwechsel
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust
- Führe explosive Liegestütze aus, wobei eine Hand weiter vorne als die andere platziert ist.
- Während du in der Luft bist, wechsle die Position der Hände.
Das könnte dir auch gefallen
Explosive Liegestütze auf den Knien
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L-Sit zur Straddle Planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Übersteigen an niedriger Stange
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Straddle-Human-Flag-Negative
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tuck-Planche zum Handstand mit gebeugten Armen
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Assistiertes Skin the Cat am Parallelbarren
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors