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Assistierte Handstand-Liegestütze mit dem Gesicht zur Wand mit erweitertem Bewegungsumfang

  • Trizeps
  • Obere Brust
  • Sägezahnmuskel
  • Oberer Trapezmuskel
  • Vordere Deltamuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Assistierte Handstand-Liegestütze mit dem Gesicht zur Wand mit erweitertem Bewegungsumfang
Level
Fortgeschritten
Muskeln
5
Ausrüstung
Körpergewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Verwende Push-up-Griffe oder eine ähnliche Erhöhung.

  2. Versuche beim Absenken, dass dein Kopf tiefer als deine Hände kommt.

  3. Nutze diese Möglichkeit, um deinen assistierten Handstand-Liegestützen mit dem Gesicht zur Wand mehr Bewegungsumfang hinzuzufügen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Obere Brust
  • Sägezahnmuskel
  • Oberer Trapezmuskel
  • Vordere Deltamuskeln

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft35
Explosivkraft0
Technik25
Cardio5
Mobilität35

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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