Assistierte Handstand-Liegestütze mit dem Gesicht zur Wand mit erweitertem Bewegungsumfang
Trizeps - Obere Brust - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel - Vordere Deltamuskeln
- Verwende Push-up-Griffe oder eine ähnliche Erhöhung.
- Versuche beim Absenken, dass dein Kopf tiefer als deine Hände kommt.
- Nutze diese Möglichkeit, um deinen assistierten Handstand-Liegestützen mit dem Gesicht zur Wand mehr Bewegungsumfang hinzuzufügen.
Einheiten
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