Sessões / Iniciante
Brown Empurre Iniciantes
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 30 min
- Exercícios
- 4
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
2vs2 bestas
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
26 min · 12 exercícios
Intermediário
Bakugo - Plancha - Frente
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
60 min · 8 exercícios
Intermediário
Um por todos - o explosivo domina
Bíceps ∙ Dorsais
33 min · 5 exercícios
Intermediário
Crisfreestyle de corpo inteiro em casa
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
10 min · 5 exercícios
Intermediário
Ombros e tríceps mais fortes
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Anterior
39 min · 6 exercícios
Intermediário
Destruição da alavanca dianteira
Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril
40 min · 8 exercícios
Intermediário
Flexão na parada de mão livre
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
45 min · 6 exercícios
Intermediário
Puxe em 30 minutos
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
26 min · 4 exercícios