Intermediário

Baú Superconjunto

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Lateral

11 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Lateral

Você também pode gostar

Donatello Planche Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior

Kettlebell corpo completo iniciante

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Lombares ∙ Tríceps

Isiko Full Body Circuit

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

Rotina de transformação Abdul

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

Obter pulôver - intermediário

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Flexores do Quadril

1000 CH Challenge

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps

Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps

STYE Abdominais em casa

Intermediário

Abdominais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Flexores do Quadril