Intermediário
Chest Dips & Rings
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Ombros
47 min
4x5
Muscle up
4x12
Fundos ou Dips
3x10
Flexões Rusas
3x10
Flexões
Você também pode gostar
Preparação da alavanca dianteira
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Trapezio ∙ Ombros
Jennifer Gap Iniciantes
Iniciante
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Lombar
Anpa Handstand And V-sit Mobility
Iniciante
Dorsais ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Pernas
Tiger Bend Preparation
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Antebraços
Empurre Forte Em Casa
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Drop Set de peitoral e de tríceps avançado
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar
Ann Core Cardio
Avançado
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais
Flavia Full Body intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Costas